Biographie

Pourquoi se maintenir en forme ?

Le stress est un facteur à ne pas négliger, car il peut induire un impact sur la qualité de vie !

3 bonnes raisons pour lesquelles il est important de prendre soin de soi:

– Une nutrition équilibrée…
– Des mouvements quotidiens…
– Une bonne qualité du sommeil…

Maître d’éducation physique et de sport, formateur d’adultes, je vous propose mon expérience dans le domaine du mouvement & du bien-être aux services de toutes personnes, adultes et seniors qui souhaitent maintenir ou améliorer leur santé.

Mon parcours professionnel m’a amené a travailler plusieurs années dans le secteur médical.
Mes connaissances du domaine de la santé me permettent d’accompagner individuellement chaque personne en fonction de leur besoin.

Ce que je vous propose :

Cours collectifs et coaching individuels ouverts à tous.

Venez découvrir et laissez-vous accompagner à votre rythme, dans un cadre convivial en salle ou l’extérieur.

OFFRE DECOUVERTE

Mon offre permet à toute nouvelle personne, de venir découvrir 1 cours collectif ou 1 séance de coaching individuel gratuitement, avant de vous inscrire pour la prestation de votre choix.

Je me réjouis de faire votre connaissance !

N’hésitez pas à me rejoindre:

Par contact téléphonique au 079.263.29.71
Par le formulaire de contact en cliquant ici !

GYM FITNESS

DESCRIPTIF DU COURS

Découvrir et ressentir son corps en mouvement.
Maintenir et améliorer sa capacité cardiovasculaire, sa mobilité articulaire & sa souplesse musculaire.

CONTENU

Echauffement cardio-vasculaire adapté à chaque personne selon son niveau.
Renforcement musculaire sous diverses formes avec ou sans accessoires.
Relaxation guidée.

OBJECTIF

Avoir plaisir à pratiquer une activité physique en groupe.
Améliorer sa capacité cardiovasculaire, sa force et sa souplesse musculaire et articulaire.

YOGA – PILATES

DESCRIPTIF DU COURS

Découvrir la pratique des postures ( Asanas).
Améliorer sa mobilité articulaire & sa souplesse musculaire.
Introduction à « l’art du souffle » (Le pranayama)= la respiration.
Relaxation guidée.

POWER YOGA

DESCRIPTIF DU COURS

Le Power Yoga est une forme de Yoga conçue et mise en œuvre spécialement pour les adeptes de l’environnement Fitness.
Une méthode claire, simple et efficiente.
Le Power-Yoga décrit des postures progressives (Asanas) associées à la respiration (pranayamas) qui, réalisées régulièrement renforcent le corps tout en le maintenant souple et flexible en favorisant la coordination entre les muscles.
La focalisation des pensées et la concentration sont exercées dans la pratique des enchaînements proposés et favorisent l’équilibre intérieur, le calme et l’apaisement des pensées.
Le Power Yoga s’adresse à des participants(es) qui sont en santé, (sans pathologies articulaires ou musculaires importantes) et qui présentent une bonne condition physique.

CONTENU

Les séances de Power Yoga comprennent un échauffement dynamique et des postures de yoga fortifiantes.
Des étirements (stretching) et renforcements actifs de l’ensemble des muscles du corps sont exécutés debout, assis et couché de façon fluide et dynamique.
Des exercices de relaxation complètent cette pratique du Power Yoga.

OBJECTIF

Dans ce cours, l’accent est porté sur les enchaînements posturaux coordonnés à la respiration, et non pas sur une approche complète de la philosophie du Yoga.
Allier la placidité orientale à la dynamique occidentale.
Pratique “ intensive” de la souplesse, de la force et de la coordination.
Discipline idéale pour se détendre.
Améliore l’échange d’oxygène, accroît l’énergie et libère les tensions.

CONDITIONS DE PARTICIPATION

ASSURANCE ACCIDENT

Prendre les dispositions nécessaires à titre privé pour votre couverture accident.

ASSURANCE MALADIE

En cas d’absence au cours pour raison maladie ou accident, je vous prie de m’en informer le plus tôt possible, afin que la situation soit évaluée au cas par cas.

PRESENCES / ABSENCES AUX COURS

Un contrôle des présences sera régulièrement effectué.
En cas d’absence, le cours ne sera pas remboursé.
Toute absence non justifiée sera facturée.

PAIEMENT DU COURS

Le paiement du cours se fait mensuellement au début de mois pour le mois en cours.
Je vous prie de confirmer votre inscription en signant le document :

 » Conditions de participation aux cours Gym Fitness Adultes et Seniors ».

 » Conditions de participation aux cours Yoga Pilates ».

Horaires des cours

Au vu des nouvelles recommandations sanitaires proposées par le CF, et afin d’obtenir de plus amples informations, nous vous sommes reconnaissants de bien vouloir prendre contact avec nous.

Où me trouver ?

Blaise Gerber
Rte de la République 46
CH-2208 les Hauts-Geneveys
079/263.29.71
blaise.gerber61@gmail.com